No olvidar que a alturas mayores a los 4,000 metros el cuerpo tiende funcionar de distinta manera para alguien acostumbrado a altitudes menores, por lo que la falta de sed o de hambre será común en algunos individuos, sin embargo, se recomienda ser altamente consciente y beber líquidos de forma regular al igual que comer de manera constante snacks. 4 litros de agua, 1 lt de bebida isotónica, alimentos fácil de transportar como barritas con proteína, frutas , verduras ,snacks dulces y salados. NOTA: Es de suma importancia no tirar ni arrojar ningún tipo de basura, considera llevar una bolsa para utilizarla para llevarte tus recipientes y los que te encuentres en el camino.
Sombrero o gorra Lentes para el sol Buff 3 capas si es muy frío : La primer capa es interior, pegada a la piel fabricada en materiales de secado muy rápido, su misión es mantener la humedad del sudor alejada del cuerpo. La segunda capa hoy en día las prendas finas de relleno sintético son mayoritariamente usadas, también debe recoger la humedad expulsada de la 1ª capa, evacuándola hacia el exterior y la tercer capa como chamarras con membrana, impermeables, transpirables y rompevientos, cuya misión es impedir que la lluvia, el viento y la nieve pasen al interior, y a su vez puedan evacuar la humedad interior. Pantalón largo y térmico Botas waterproof especiales para montaña con buen agarre Gorro y guantes de acuerdo a la temperaturalg...mas info